Продолжительность урока: 30-45 мин
Для занятие необходимо: коврик, мини мяч, резинки
Сам Джозеф Пилатес назвал разработанную годами технику Контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Джозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.
Иногда нужно просто заново учить тело двигаться правильно, формируя новые двигательные привычки. Но результат, поверьте, того стоит! Вы обретете, правильную осанку, подтянутый живот, гибкость, подвижность, здоровье в конце концов. Просто проверьте это на себе!
