Description

PILATES

Продолжительность урока: 30-45 мин
Для занятие необходимо: коврик, мини мяч, резинки

Сам Джозеф Пилатес назвал разработанную годами технику Контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Джозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

Иногда нужно просто заново учить тело двигаться правильно, формируя новые двигательные привычки. Но результат, поверьте, того стоит! Вы обретете, правильную осанку, подтянутый живот, гибкость, подвижность, здоровье в конце концов. Просто проверьте это на себе!

YOGA

Продолжительность урока: 30 до 55 минут
Для занятие необходимо: коврик

Разгрузить нервную систему от накопленного психо-эмоционального напряжения — вот основная задача, которую мы решаем, прибегая к йоге в стиле релакс.

• плавные движения, дающие ощущение передышки.
• асаны на вытяжение, открывающие свежий приток кислорода к мышцам, суставам и связкам
• пранаямы, тонизирующие нервную систему и обеспечивающие своевременным питанием внутренние органы
• медитации, возвращающие душевное спокойствие